Yang Lagi Rame di TL/Feed/WAG Profesi

Disclaimer: I try to be as objective and as neutral as possible, tapi karena ini nulisnya ga pake SR + meta-analisis dulu dan mostly based on pengetahuan dan pengalaman guweh, jadi unsur subjektivitasnya pasti ada. So, kalau ada yang ngerasa ga cocok atau ga berkenan atau semacamnya, of kors sangat tidak apa2 karena pada titik ini aku sudah jadi anak 괜찮아 dan bukan anak ngamokan lageh. 

 

Kayanya saya mau memulai pembahasan dengan membahas beberapa pernyataan yang banyak beredar di komen2 kali yak. Pernyataan pertama, bullying itu ada. Ini bener, memang ada. Terus kalau ada yang nyautin, "di tempat saya nggak ada tuh" ya itu bisa bener juga, tapi tidak otomatis membuat pernyataan yang pertama jadi salah. Selanjutnya ada yang bilang, "Sistem pendidikannya nggak bener ini" itu bisa jadi bener. Tapi ada juga yang bilang, "Yang salah itu kemenkes karena keenakan pake jasa residen secara gratis, jadi kemenkes juga benernya yang bikin sistem ini awet," kata saya si pernyataan itu juga bisa jadi ada benernya juga. Again, aku anak 괜찮아 jadi ya gimana dong ya..

Anyway. Long story short, seperti yang dibilang di sini, yang namanya perundungan itu multifaktorial, begitu juga depresi. Untuk hal2 yang multifaktorial, kalau menyikapinya secara sepotong2 dan dari satu pov aja tu memang sepertinya kurang pas ya.. So here I am, rambling dowo buat ngomenin secara semi2 holistik biar (pura2nya) kolo2 ketok bijak, elegan, berbudaya, dan berpendidikan ngono lho. Trus kalo mungkin kamu nanyeeeaaak, kamu bertanyea-tanyeaaaak kenapa nulisnya di blog instead of setori IG atau setatus WA, jawabannya ya adalah dalam rangka biar ga sepotong2 yang rawan diskrinsot dan disetir sesuai iman dan takwa netijen itu. Intentionally di-setting blog-nya satu spasi dan sebisa mungkin tidak mengandung kalimat2 pendek yang easily quotable tu juga dalam rangka biar ga gampang diskrinsot itu juga si selain juga untuk memperumit hidup kelen yang baca itung2 latihan tipis2 menghadapi rumitnya kehidupan yekan. Trus I have lots of things in my mind too karena pertama, saya sudah pernah jadi jiden. Kedua, saya keluar dari per-jiden-an dengan tesis tentang stres pada residen yang jumlah sampel penelitiannya 289 dan proses guweh mbikin tesis ini from scratch sampe selese tu makan waktu 2 tahun lebih which means akeeeeehh referensi ini itu yang sy baca terkait urusan stres di mahasiswa kedokteran, termasuk jiden. Ketiga, sekarang saya jadi dosen yang kebetulan sampai tahun 2023 yll dapat tanggung jawab tambahan juga sebagai anggota bimbingan dan konselingnya fakultas, in which I did 100+ (and even 200+) konseling per tahun sama mahasiswa. This means I have some not-so-negligible knowledge lah tentang urusan per-psikis-an mahasiswa ini. Jadi tolong diikhlasin ya rambling panjang lebar ini. I'll try my best to make it as nonjudgemental and as solution-focused as possible, but again, subjectivity might intertwine here and there, so try to be considerate upon reading and reacting to this (nek onok sing moco trus bereaksi).


Jadi from what I know, emang bener, tingkat stres dan depresi pada mahasiswa kedokteran itu relatif tinggi. Masalah akademik inevitably jadi salah satu stresornya, dan gotta say, ada cukup banyak stresor terkait akademik ini yang sebenarnya bisa dimitigasi dari sistem. Nggak usah yang berat2 macam zero bullying dulu deh. Dengan ngasih beban akademik yang SOPnya jelas dan well-written aja, itu kadang sudah mengurangi stresor mayan banyak. Saya bisa bilang gini karena saya pernah berada di lingkungan pendidikan S1 yang panduan belajar dan petunjuk praktikumnya jelas, format laporan praktikumnya jelas, dan kriteria penilaiannya jelas... dan pernah juga berada di lingkungan yang nggak kaya gitu, daaaan level capeknya BEDA. 
Di lingkungan yang jelas, mahasiswanya bisa lebih fokus to just do it karena panduannya sudah langsung bisa ditindaklanjuti. Di lingkungan yang nggak jelas, mahasiswanya harus berulang kali nanya dulu, "eh bener gini ga si ngerjainnya?" ke temen karena dosennya belom tentu bisa langsung dijangkau (ya 11 12 lah kaya idola2 yang sering kelen halu-in itu cuma bedanya kalo idol kan halu kalian genre drama romantis tapi kalo dosen genre-nya horor sama thriller yekan). Ntar temen A bilang A, temen B bilang B, terus bingung dulu mau milih ngikutin yang mana sebelum akhirnya ngerjain, jadinya ya emang less efficient. Belom kalo feedback dosennya ga jelas, mahasiswa juga jadi ga tau dia itu udah kompeten atau enggak, jadi vibe-nya kek 'digantung' sampe either feedback itu datang atau kalian dapet feedbacknya dari sumber lain yang itu turun dari surga entah kapan, atau sampai kalian ikhlasin dan kalian muvon dari hubungan yang tak jelas statusnya itu. Kalo kriteria penilaian jelas, mahasiswa ga ada unfinished issue gitu kan. Kalo memenuhi kriteria, lulus, muvon ke pembelajaran selanjutnya. Kalo ga memenuhi, ulang sampe kompetensi memenuhi. Jadi kaya ga bawa baggage sampe tua gitu.
Nah buat dosen, punya panduan yang jelas dan well written (i.e. 'legally established') ini juga lebih efisien karena ga kebanyakan dramak akibat mahasiswa2 yang cari celah dari panduan yang ga jelas. Kalo ada mahasiswa yang protes, "kok gini Dok?" ya dijawab, "di panduannya gimana dek yang kemarin sudah kita bahas dan kita coba klarifikasi di awal? sudah dibaca apa belum panduannya? ada nggak di situ? ada? sudah sesuai nggak yang saya lakukan sama yang ada tu panduanmu? sudah? terus kalau saya sudah sesuai panduan, berarti yang bermasalah saya atau pertanyaanmu dek?" gitu. Jadi kalo buat saya pribadi, this is one thing that I try to apply, at least di kuliah2 yang saya pegang: ada panduan yang jelas. I give rewards untuk hal-hal yang mungkin ga ada di panduan, tapiiii saya menghindari banget untuk memberikan hukuman yang tidak ada di panduan. Kenapa? Ya simply put, kalo dikasi reward orang2 ga bakal protes; yang ada bakal seneng, jadi much less likely ada dramak. Tapiiii kalo namanya hukuman, mleset dikit aja yaaaa siap2 dramaknya panjang. Karena nonton drakor yang banyak orang cakepnya aja guweh mlz, ya saya mlz kuadrat lah kl keseringan terlibat di skenario drama kehidupan yang blas ga berurusan sama makhluk2 cakep... makanya panduannya sy bikin sejelas mungkin.
Oh iya. Urusan dokumen jelas ga jelas ini sepertinya fungsinya juga kaya ngasi batasan yang wujudnya lebih konkret antara yang bullying dan bukan bullying; pembelajaran dan yang bukan pembelajaran. Ini somehow related sama yang saya alamin pas jadi residen. Pas sy residen, kalo sy refleksi lagi di jaman now, sebenarnya ada hal2 yang ada nilai pembelajarannya yang bisa saya pake setelah masa kerja. Cumaaa karena ga ada panduan jelas terkait kompetensi yang harus dicapai kek gimana terkait hal itu, hasil kerja yang bagus dan ga bagus tu kek gimana; PLUS ga ada feedback yg konsisten pula dari yang lebih senior, kesannya ini jadi kaya membebani kita yang 'di bawah' ini dengan tugas-tugas mereka yang sebenarnya bukan tugas kita. Ditambah lagi, dengan adanya faktor SARA dan pengaruh pure blood, half blood, dan muggle yang justru lebih apparent saat mereka pada momen tertenti kesambet dan akhirnyaaaa ngasi feedback, jadinya kaya semakin bikin ngerasa bahwa ini bukan bagian dari pembelajaran. Mungkin faktor saya anaknya ngamokan juga kali ye, dan kalo uda kadung ngamuk, kek yowes: take it or leave it. Karena (pas itu) saya merasa ga ada faedahnya ngurusin begituan, akhirnya yawda, I forget it and I left it wkwk. 

Hal lain yang bisa saya pelajari terkait pendidikan kedokteran dari proses adulting saya yang berbasis ngurusin stres orang dan mberesin stres guweh sendiri itu setidaknya ada tiga poin sbb:  

Pertama, kalo ga bisa mencapai tujuan dengan jalan di jalur yang lurus dan mulus, carilah jalur memutar yang mungkin lebih lamak gpp, tapi gosah terlalu banyak ngide buat babat alas dan keluar jalur karena itu jaaaaohhh lebih laaaamaa dan ga selalu worth it. In my case, karena salah satu mekanisme pembelaan ego yang sering saya pake adalah intelektualisasi, consciously training myself buat membiasakan cari jalan memutar ini somehow bikin saya jadi cenderung analitik dan teliti buat cari 'jalur yang memutar' itu. At the same time, adanya awareness bahwa namanya jalan memutar itu pasti energinya butuh lebih banyak daripada jalan yang lurus, I consciously train myself buat manage my energy dan memperkuat endurance lah yak, biar ga kehabisan energi pas masih berproses di jalur yang berputar ini. Jadi ya gapapa, I get there later, but I get there anyway. Gitu.
Nah kalau kaitannya sama stresor anak kedokteran dan terutama dalam konteks guweh jadi jiden senior atau dosen, jadinya (agak terkait sama babagan panduan yang jelas di atas), I try my best buat ga nyuruh2 junior/mahasiswa buat ngerjain hal-hal yang ga ada di panduan atau referensi, dalam rangka membantu jalur mereka biar lebih lurus dan ga terlalu berputar2. Selain mlz dramak, kalo buat saya, mbayangin orang lain lelah gegara saya tu kek additional mental burden tersendiri, jadi quite a no no. 

Kalau kaitannya sama kasus yang lagi rame ini, saya mikirnya, yang katanya perundungan pake mukul pake marah2 tu.. energi mental dan fisiknya seberapa banyak yak yang kepake buat aktivitas kaya gitu? Dalam pikiran saya, ini tu analoginya kaya yang tadi saya bilang keluar jalur sampe babat alas sembarangan itu lho.. which is capek, jaoh, dan ga selalu worth it. Padahal, kalo mungkin cari jalur yang sebatas muter aja buat cari kompetensi, ya energinya itu kan (mungkin) bisa dipake buat baca textbook lah, bikin artikel jurnal lah, latihan soal2 atau latihan OSCE lah... atau apa lah yang sejenis kek gitu. Jadi ya.. for me it's too bad that such things happen. Kalau kaya gitu (katanya) fungsinya dalam rangka melatih disiplin dan sebagai bentuk feedback atas performa junior/mahasiswa.. well. Kalau kata Prof dari Belanda yang ngomong pas saya ikot webinar kapan hari, feedback itu adalah sesuatu yang mendorong penerima feedback buat belajar. Kalau nggak bikin belajar dan malah meningkatkan reaksi menghindar, atau bahkan bikin trauma... ya perlu cautious bahwa itu mungkin memang sudah bukan feedback lagi, tapi bullying. Soalnya kata beliau juga, feedback lebih bisa mendorong pembelajaran kalo diberikan di setting yang 'psychologically safe', jadinya orang bisa fokus sama feedback terkait performanya yang kurang dan ga terlalu distracted sama upayanya buat distress tolerance dalam proses menerima feedback itu. Riset tentang depresi juga bilangnya (kalo saya ga salah paham yes), orang yang sering ngalamin trauma itu hipokampusnya mengkeret jadinya kapasitas buat konsolidasi short term memory jadi long term memory itu terganggu. Akhirnya apa yang terjadi sodarasodaraaa? Orangnya kalo dikasi ilmu ya susah menginternalisasinya. Inget pas mau ujian atau pas ditanyain senior, tapi habes gitu lupak soalnya konsolidasinya ga jalan itu. Akhirnya ntar jadi dokter beneran pas praktik sendiri, masih bingung2. Yang rugi siapa? Pasien yang dia tangani karena penanganannya jadi ga optimal. BPJS juga rugi karena (mungkin) jadi banyak ineficient procedures dan bikin biaya kesehatan naik. Institusi juga rugi kalo ndilalahnya penanganan yang ga optimal ini menyebabkan ada litigation yang... you know litigation lah, mbulet wkwk. Jadinya, marah2in juniornya pake fisik dan hukuman2 gajelas? Jangan yha dek yhaaaaa

Kedua, berjuanglah dengan pantang menyerah, tapi tahulah juga kapan harus berhenti. Berhenti itu bukan berarti menyerah, tapi artinya kamu being open to choosing to fight in a different way, and that's totally okay. Jadinyaaa kalo buat saya, misal ada orang yang uda masuk PPDS terus di tengah jalan dia memutuskan berhenti dengan alasan apapun, kayanya terlalu naif dan judgemental kalau kemudian itu dianggap lemah. I mean, penelitian yang paling bagus sekalipun, keterbatasannya itu pasti ada, i.e. kebenarannya itu nggak mutlak. Po maneeeeh kita yang ga actually walking with the shoes of orang yang ngambil keputusan; yang belum tentu pernah ketemu dan dapet berita tentang alasan seseorang untuk stop ikot PPDS tu dari katanya2 doang. Ke-valid-an judgement kita itu jadinya sangat questionable lah ya.. Jadi kalau ada yang sampai yakin baaaangeeettt bahwa pendapatnya bener padahal belom penelitian secara holistik dan foul-proof, tolong haloperidolnya diminum yang rutin ya. Kalau sulit minum rutin, injeksi fluphenazine dekanoat tiap bulan diusahakan jangan sampai skip, oke?

Terus glorifikasi "saya dulu juga gitu, saya bisa kenapa kamu enggak?" itu juga kalo kata saya kurang tepat karena that is so last century dan sekarang tu yang bener adalah "kalau orang lain bisa, kenapa harus saya?" situasi jaman old sama jaman now beda. Paling simple aja, jaman old mungkin eloh mau prosedur ngapa2in gosah banyak mikir mau nyortir mana yang ditanggung BPJS mana yang enggak, tinggal consent pasien aja, whether they're taking it or they're leaving it; Sekarang, harus mikir. Jaman old, waktu kelen ga lagi jaga, yang bisa ganggu tidur malem kelen tu paling telpon sesekali dari temen yang mungkin minta back up atau IGD. Jaman now, ngecek atau nyimak cetangceting WA grup temen yang panik karena ada yang dimarahin konsulen, grup laen lagi yang lagi jadi panitia sesuatuk, grup lainnya lagi yang ada senior marah2, grup arisan kampung, grup wali kelas yang nanya besok tugasnya anaknya apa aja... itu udah butuh waktu dan jadi beban tersendiri; jadi ya ga sama. Jaman old, referensi dan tuntutan publikasi ga sebanyak sekarang, jadi yang namanya tugas referat jaman old mungkin lebih santuy karena gosah nyortir dan memformulasikan dari banyak sumber. Trus mungkin dulu ga dikejar2 mbikinin tugas publikasi konsulen/seniornya karena ya dulu ga ada yang harus ngejar sinta score, ngejar publish di jurnal yang impact factor-nya tinggi, atau (yang sekarang lagi hits) ngejar banget jadi pembicara di acara ilmiah biar SKPnya banyak. Sekarang, ya gitu lah 😶 Jaman old, penduduk ga sebanyak sekarang dan literasi kesehatan mungkin masih lebih rendah dari sekarang, jadi case load mungkin juga ga segila sekarang. Jadi ya.. again, kalo mau bikin kesimpulan terkait harusnya bisa/nggak bisa atau lemah/nggak lemahnya seseorang, ada baiknya emang lihat berbagai pov dulu dan masukin kata "disclaimer" atau "caution" atau "keterbatasan" di kesimpulan itu, biar ga malah waham.    

Ketiga, kaya kata Jewel di lagu Hands: in the end, only kindness matters. Jadinya meskipun gawan bayiknya aku ngamokan dan mukak guweh kalo ga dikondisikan itu akan cukup mudah untuk jadi muka RBF, I always try to put kindness as one of my highest values because that's what makes me feel like human. Lu mau beragama sebagus apa, ga bisa kalo you're not being human karena konsep agama itu adalah konsep higher function yang cuma human yang punya, bukan makhluk lainnya. Makanya (kalo kata saya), bisa jadi itulah alasan kenapa orang2 yang beragama tetap melakukan hal2 yang 'incomprehensible': karena dia pegang nilai agama doang tapi ga pegang nilai yang lebih luhur lagi, which is humanity yang (kalo sepemahaman saya) termasuk kindness itu. Lu mau jadi dokter sebagus dan sekompeten apapun, ya gabisa kalo lu bukan manusia karena yang bisa daftar fakultas kedokteran cuma manusia; kirik ga bisa, kocheng ga bisa. Jadi ya.. let's make sure we're real humans inside out first before we proclaim ourselves as doctors. Kalau human-nya wujudnya doang tapi dalemnya enggak, artinya manusia jadi2an, jadi tolong, tahan diri dulu buat nyebut diri sebagai dokter dan lebih fair aja nyebut diri sendiri sebagai "cash machine" kek, atau "anger machine" kek atau apa. Tujuannya biar kelen yang jadi2an dan kami yang beneran tu sama2 ga krisis identitas dan malah bikin trust issue di masyarakat gitu lho..

Udah. Kayanya itu. Sekian (another) rambling nirfaedah siang ini; kita kembali ke daftar apdet kambek kpop terbaru 😎 

Kontemplesyen Menyongsong Indonesia Cemas 2045

Disclaimer: 1) Ini opini pribadi; 2) Ditulis dalam keadaan kzl gegara japel belum kelihatan hilalnya dan jam karaokean diganggu manusia-manusia yang nanya pendaptaran dan kapan SKP di-verif padahal INFONYA UDA ADA BACA DULU NAPAAA 👿. In short, stok sabarnya emang dalam masa-masa stok opname sehingga ya.. begitulah

Jadi ceritanya saya tu ditunjuk jadi salah satu CP untuk salah satu acara seminar di kampus. Saya awalnya mikirnya no big deal lah, karena at least 2 hal: 1) panitia lain yang kerjanya jauuuuhh lebih banyak dari saya ada banyak which means gosah kakehan sambat bcs it's just part of the work and it's just how things are supposed to be, 2) I've done this before karena zaman nom2an mbiyen beberapa kali jadi CP konser choir. Cuma seiring berjalannya proses, ada beberapa refleksi yang somehow bikin agak heart-wrenching:

1) Smartphone dan koneksi yang tersedia 24/7 ini to some extent memang mendegradasi kepekaan terhadap norma dan menginduksi impulsivitas, DAN itu tidak hanya di GenZ, tapi ya bapak emak bahkan embah2nya juga. Buktinya apa? Banyak yang WA saya nanya pendaftaran di atas jam 10 malem. Sopan nggak kaya gitu sama stranger? Kalau kata saya si enggak. Ganggu jam tidur dan leisure orang ga tu? Kalau kata saya si ganggu. Kalo drijinya ditahan buat ga WA dulu sampai pagi di jam kerja, ada yang mati ga? Ga ada, tapi tetap dikerjain karena apaaa? Karena ga dibiasain behaving mindfully. Yang 'dikasi makan' cuma subkorteks-nya yang emotion-based dan pleasure seeking, kontrolnya nggak dilatih, akhirnya impulsif. Fungsi luhurnya sebagai manusia yang bisa punya sopan santun, melakukan pertimbangan dari berbagai sisi, self control, dll... jadi terkikis karena jarang dilatih. Sedih ga si losing humanity kaya gini? Kalau buat saya lumayan agonizing sih. Makanya saya pribadi, as an effort to prevent myself from losing humanity ini, I consciously make efforts to keep interacting with people in real life meskipun memang to some extent "lewat zoom aja kan bisa.." I do use zoom too karena kalau saya resisten sama perubahan yang ada, ya saya nggak adaptif juga, tapi core values yang ingin dipertahankan itu ya dicari caranya biar tetap bisa dipertahankan. That's also one reason why I keep trying to make time to occasionally travel to actually meet my dear friends because I wanna appreciate their presence as real humans instead of what they present in the media. Kalau lagi ketemu mereka, ya fokusnya ngobrol dan catch up kabar masing-masing, bukan foto sana sini sama bikin story. Terus biar saya ga annoyed sama ceting-ceting notif WA, kalau ada yang masukin ke grup, hal pertama yang saya lakukan adalah 'mute notification' kecuali kalo dimasukin ke grup sekolah lama which the 1st thing I did first after dimasukin adalah leave group wkwkwkwkwk. Centang biru juga sudah saya matikan sejak 2017 and I don't feel like I miss anything by doing that other than my tendency for being an avid stalker tapi lakik seumuran guweh di dating app sekarang tu pada mbelgedes kan.. jadinya ya urgensi untuk stalking tu juga ga ada. I also feel very much relieved when realizing that sekarang meskipun ada notif WA yang masuk, volume lagu kalau lagi nyetel spotify ga berubah sehingga saya tetap bisa spotify-an dengan tenang karena spotify-an dengan tenang adalah salah satu jalan ninjaku menuju sehat mental wkwkwk.
Terus terkait bagaimana konektivas tanpa batas yang mbelgedes ini memengaruhi tidak hanya GenZ tapi juga bapak emak om tante dan mbah2nya, kadang jadinya kalo ada yang bilang, "Duh anak jaman sekarang lembek2..", apalagi kalo yang bilang itu ortu2 yang gaweane kerjoooo tok dan anaknya diasuh mbahnya atau baby sitter atau HP, I feel like ngamok si kadang2. I mean like... 
lu sadar ga kenapa anak lu lembek dan elu enggak? Karena elu tu gede DIDAMPINGI ama bapak emak lu yang jaman dulu kerjanya gosah 24/7 nglengkapin dokumen ini itu atau traveling sana sini. Hla anak lu? Uda lu dampingin bener belom? Resilience itu datangnya dari continuous training, bukan dari ceramah lambe elu atau quote2 instagram yang sepotong2 doang. Trus lu sadar ga, jaman elu nom2an mbiyen, kalo elu stay at home dan keluarga elu keluarga cemara yes, elu tu AMAN; asal ga pato2 amat, elu auto bisa jadi manusia bibit unggul harapan bangsa. Nah jaman sekarang, anak lu di rumah, dia masih bisa kena cyber-bullying, cyber-harrassment, tipu2 judi onlen, dan entah apa lagi. Lu uda pastiin yang bener belom kalo anak lu ga bakal kena dampak dari yang kek gini? Kalo belom, gosah sok2an bilang anak lu lembek, karena ancaman buat keamanan dia tu lebih banyak daripada ancaman elu jaman nom2an, MEANWHILE, proteksinya which is elu, ga ada. Soalnya elu sibuk kerja dan bisa jadi instead of ngasi anak lu comfort and protection, elu jadi ancaman tambahan dengan ngasih tuntutan cemmacem atau dengan berantem ama pasangan elu gegara elu keseringan chatting ama temen kantor trus selingkuh.
Demikian kira2, bapak2  ibu2. Mohon berkenan dijadikan periksa wkwkwkwk
Oh. on another not-so-related note, ada beberapa yang WA itu panggil "Kak" gitu dan dalam hati tu jadinya kaya "DAMMIT AKU BUKAN KAKAKMU, PANGGIL "DOK" BISA GA? KAN DI SITU ADA TULISANNYAAAA 👿 LU KATE GUWEH SEKOLAH SEKIAN BELAS TAHUN BUAT JADI KAKAK ELU? KAGAAAAAKKK, GUWEH SEKOLAH BIAR JADI DOKTER YANG BENEEEERRRR, GA KAYA ELOH YANG SEKOLAH TINGGI2 SAMPE PERGURUAN TINGGI TAPI BOLOSAN NJUK SKRIPSINE NJOKI PALING, SAMPE BACA TULISAN 'dr.' AJA GABISA" :p

2) Our life has seriously shifted to a quantity-over-quality world, and urusan ke-dafuq-an perSKPan ini juga not an exception. I mean, ga salah sih, untuk improvement, yang namanya aktivitas tu perlu punya indikator yang jelas dan terukur, 그것은 진짜 인정하는데... seperti yang dibilang emak guweh, indikator2 angka itu cuma ngasitau "WHAT" to improve, tapi ga ngasitau exactly HOW to improve. Urusan SKP ini juga sama: pada berlomba2 nyari angka SKP gede tanpa lihat kumpulan angka itu asal muasalnya dari mana, relevansi kontennya sama bidang karir, dan actual impact-nya ke masyarakat dengan kita punya banyak SKP itu. To some extent, kaya kita jadi mikirin diri sendiri doang padahal kalo sepemahaman saya, the time I officially took Hippocratic Oath itu adalah the time that I kinda declare to the world that I'm ready to give myself to people in my community; bukan deklarasi untuk jadi budak SKP atau buat flexin' status sosial baru atau buat bahan konten story dengan kepsyen "manifesting becoming crazy rich Asian in 5 years aaaaamiiinnn ya Allah." 

Jadi ya... ya udah. Kalau saya sih jatuhnya jadi berusaha kerja aja yang bener karena kerja secara biasa aja ('biasa' versi saya ya, might not always be applicable to all contexts), selama hasil kerjanya itu didokumentasiin yang bener, SKP tu pasti terpenuhi, bahkan lebih2. Saya bisa bilang gini karena pas mau memperbaharui STR beberapa waktu yang lalu, SKP saya kalo semua dokumen kerja dimasukin dengan benar tu kayanya bisa 400 atau 500an dan yang aspek pembelajaran tu kayanya 250an gitu soalnya publikasi saya ada beberapa dan itu nilainya tinggi. Cuma ya saya uda males entry2 karena waktunya mepet, jadi pokoknya nilai minimal uda memenuhi, saya mbalik liat pidio apdetan Kpop. Saya juga ga bentar2 WA adminnya buat verifikasi dokumen karena saya ngerasanya tanggung jawab saya sebagai psikiater adalah mendukung kesehatan jiwa manusia pada umumnya instead of bikin mereka edan dengan bentar2 meneror nanyain kenapa SKP belom diverif. Again, this might not apply for everyone, so kalo ada yang jadi bucin SKP karena satu dan lain hal, ya somehow gapapa asal elu ga jadi edan aja, but that's just not me, I don't follow, sorry. I'll just work the way I gotta work, and I'll (try to) document the work properly. Udah. Gitu aja.
Trus buat urusan quantity over quality ini.. Well. Sebagai manusia yang cenderung quality over quantity, gotta say it's pretty annoying for me, but again, kalau saya mau maksa banget being myself tanpa bersedia menyesuaikan dengan perubahan, ya professional wise dan personal wise, guweh cepet matek. I mean of kors no big deal to this world kalok guweh matek karena guweh butiran debu doang yekan.. tapi saya belom pernah nonton satupun konser anak Astro, masih pengen nonton konser The Real Group di Swedia, masih pengen bisa ngerasain ngerjain psikoterapi yang terstruktur secara somewhat-right, masi pengen bisa at least bikin 'tunas' buat community-integrated psychiatric service yang holistik (wow I sound like orang bener :o), masi pengen 'jagain' people that I care about, dan beberapa hal laen.. jadi saya ga ada rencana buat mati muda. Oleh karena ituuuu, I'll go with the rules, tapi ya ga blindly to the level sampe guweh lupa gimana caranya have fun gara2 kebanyakan mantengin angka. Untuk hal-hal yang masih dalam kewenangan saya, misalnya urusan feedback atau curhatan dari mahasiswa tentang proses pembelajaran mereka.. saya tetap akan minta feedback yang ada narasinya, nggak cuma indikator yang sifatnya angka saja. Sepanjang apapun mereka nulis, saya bakal tetep usahain baca, taking notes, dan following up sesuai bisanya saya except for dummy-nya psikiatri yang akhir2 ini emang sering ga saya kasi feedback balik meskipun ya tetep sy baca dan saya nilai si benernya.. monmaap ya dek adek koas :(. karena buat saya, komen2 mereka itu penting. Additionally, dengan taking a close watch and doing follow up buat komen2 mereka, yang saya rasain ternyata saya lebih jarang dapat komplen dan malah lebih sering ketularan hepi-nya mereka kalau mereka belajar sama saya. Jadinya ya itung2 investasi buat sense of safety and fulfilment saya sendiri yekan secara sebagai manusia yang tiap hari kerjaanya ngadepin dramak kehidupan manusia2 lainnya, I need a good defense plan to survive, dan ya.. feeling safe and fulfilled adalah another jalan ninjaku untuk survive selain playlist di spotify premium yang ga terinterupsi ceting2 notif WA. Gitu.

Demikian rambling minggu pagi kali ini dalam rangka kontemplasi anak bangsa menyongsong Indonesia Cemas 2045. Mohon maaf atas segala kata2 yang kurang berkenan wkwkwkwk #sorrynotsorry

N.B. Pardon the mixed up language, pero lo siento, 이게 재미 있네 wkwkwk 

Those Kidz I'm Proud Of Part 2 of embuh

Sakdurunge membahas manusia2nya, guweh mau TMI dulu yes. Jadi sesungguhnya, nek orak lagek professional-mode, aku ki nangisan gaes 🤣 Ya meskipun seiring berjalannya proses adulting yang seringkali cukup menyebalkan tapi aku rapopo aku kudu kuwat  , defense saya jadi semakin bagus. Jadi ya.. somewhat ketahanan buat sehari2 gitu ya cukup lah. Nah robohnya pertahanan saya kalo apa hayooo?? Coba tebak 😎 Jawabannya adalaaaahh.. kalok nonton yutub wkwkwk. Of kors orak kabeh pidio, tapi shorts2 drakor atau pilem yang adegannya ga banyak ngomong tapi plot sama ekspresi aktornya apik terus bikin mixed feelings antara agony, fear, anger, 'inhibition', helpless gitu.. atau yang mengharukan kaya campuran joy, relief, lingering sadness, disbelief, ecxitement, anticipation, anxiety gitu. Lalu.. apa hubungannya urusan ini dengan bocah2? Sek to sabar, ning ngisor onok penjelasaneeee 

Nah ceritanya beberapa minggu terakhir ini I feel somewhat more mellow than usual dan jadinya aneh gitu kan gaes.. sehinggaaa cari2 lah ya, kira2 sebenarnya saya kenapa. 

Setelah ditelusur lagi, kayanya penyebab pertama emang jadwal yang auto padat habis ditinggal Salmonella-an 2 minggu. 

Penyebab kedua, ada grup pelatihan psikoterapi yang lagi saya ikutin dan materi2nya beberapa minggu ini lagi lumayan banyak bikin refleksi diri wkwk. 

Penyebab ketiga, nyiapin dan menjalanken praktikum Psychological First Aid; mostly karenaaa ekspresi respons nakkanak yang ikut praktikum tu.. ya gitu, bikin mixed feelings kayak yang di pilem2 😭 

Aaaand talking 'bout pilem, sampailah kita pada tersangka keempat yang bikin mellow: drakor bertitel Atypical Family 😑 Ceritanya tu minim romance ya, po maneh yang lovey dovey cringey dan bikin mikir, "halah paling sithik ngkas yo mbelgedes".. tapi buat saya 'kena' si. Saking kena-nya, (TUMBEN2AN) taktonton full 2 episode terakhirnya tuuu padahal QoT sama LR cuma nontonin shorts2nya aja karena IMO scene2nya kurang mixed feelings. Oh. And TMI #2: part di QoT yang sempat saya play on repeat (to my own surprise) malah di bagian pas Soocheol sambil mangku Geonu berusaha advokasi ke ortunya biar bisa tetep bareng sama Dahye. Kayanya I love it for the same reasons I love Atypical Family yang awalnya sebenarnya diklik gara2 bosen liat adegan slow mo SolSunjae yang (konon kabarnya harusnya) heart fluttering tapi ya for me kek wis hedeh mbulet, ket mbiyen ngono wae terus: satu, mixed feelings. Dua, karena tema utamanya adalah family dynamics yang semacam ada masanya having a pretty rough way to sort things through, tapi komunikasinya tetap jalan dan pada akhirnya there's a smile in everyone's face.

 

Nah. Talking about family, rentetan kontemplesyen di atas bikin saya jadi semakin sadar kalau at this point I value family highly in my life which might be one reason guweh mlz mikirin lakik. Of kors, family ini bisa by blood, tapi bisa juga jalur laen, including jalur akademik wkwk. Namanya jadi dosen tu pasti bakal punya anak bimbingan akademik kan ya.. dan kadang tu I feel like anak2 bimbingan saya tu kaya anak sendiri jadinya anakku auto akeh meskipun kutydack pernah melahirken 🤪 

Hnaaaahh makhluk2 yang akan dibahas di sini adalah sebagian anak2 saya yang kebetulan punya satu kesamaan: 

sudah pernah dengan tydack sopannya bikin saya nanges 😓

Hla trus kok bangga sama makhluk2 yang marai nanges? Hla ya bangga laaahh soalnya nangisnya nangis terharu, lega, bahagia; bukan nangis agony anger dan semacemnya. Jadi cerita selengkapnya tentang gemana caranya mereka bikin saya nangis tu gini..

Manusia #1 awalnya nggak punya history dramak atau minta konseling ke saya, dan kontak kita sebatas formalitas antara mahasiswa dan dosen pembimbing akademik (DPA) yang rewel suka nanya macem2 kalo anak bimbingannya ga laporan perkembangan belajarnya. Saya malah baru ngeh kalau si bocah ini berisiko punya masalah saat ada temannya yang bilang kalau dia cuti stase karena beberapa minggu sebelumnya, dua kehilangan ibunya secara mendadak and I was like... WTF? Anak bimbinganku cuti dan guweh ga tau? How could I miss it? Kenapa juga sampai harus cuti stase, dan stase panjang pulak? I seriously felt like.. damn, I must have missed A LOT; apakah dia kecewa gara2 kutydack notice saat seharusnya notice? Apakah dia suffering alone dan habis energinya sampai ga ada lagi energi buat ngelapor dan jadinya dilaporin sama temannya? Dan cemmacem pikiran lainnya. Ya tapi akhirnya waktu itu kaya.. ya udahlah, kasi dia waktu dulu. Ntar kalo sudah memungkinkan, diajak ngomong lagi. 

Pas akhirnya memungkinkan buat diajak ngomong pun, si bocah ini kayanya juga nggak yang langsung bisa trust gitu. Masih maju mundur mau cerita dan minta bantuan. Baru di akhir2 masa pendidikan dan mau lulus, dia jadi lebih open buat cerita dan buat dibantu. Kontakannya nggak yang sering banget gitu, tapi buat hal2 yang meaningful dia bakal kontak dan cerita: tentang struggle-nya, tentang momen2 sukses dan hepinya, tentang orang2 kesayangannya.. and it's just awesome lihat bagaimana dia bertumbuh dari struggle itu 🧡

Hnaaahh yang bikin guweh nanghes tu yee, dia WA kek di gambar ini PAS GUWEH LAGI ON STAGE JADI MODERATOR KULIAH TAMU INTERNESYENEL doooongg 😒 Untung inget kalo lagi jadi moderator, jadinya nangisnya cuma mbrebes sithik masi estetik, ga sampe yang ngalir banget gitu. Duh kah.. ancene arek ikiiii 

Manusia #2 masuk koas dalam keadaan cukup struggle sama depresinya. Kesedihan sama suicidal thought-nya kenceeeenggg. I can seriously feel the pain to the level of jadi apresiatip banget dia sudah mau ngusahain utk tetap bangun pagi dan berangkat tiap harinya. Awalnya dia juga masi agak2 resisten buat open up, tapi I'm grateful akhirnya dia mau. Psikiaternya sebelumnya untungnya ga posesip dan abandonment issue ya, jadinya malah nyaranin ke dia buat minta bantuan ke saya, which is akhirnya dia nurut, dan guweh lega dong yaaa karena bocahnya jadi mau apdet2 kalo lagi ngerasa gemana2. 

Naaaahh salah satu apdetnya tu kaya yang di gambar. Mungkin kalau cuma baca WAnya aja, kesannya kaya "apa sih?" tapi ya.. mbrebes dong guweh bacanya secara previously I have had quite a good glimpse tentang betapa berdampaknya depresiny itu buat dia. Dengan dia message kaya gitu, kayanya dianya lega bagian terberatnya sudah lewat; dan saya juga lega karena dia masih hidup. 

Manusia #3 ini beda sama dua sebelumnya: nggak ada fase resistennya, malah open banget buat berbagi concern-nya sejak awal. Ndilalahnya bocahnya emang model yang berwawasan luas, determined, tahu yang dimauin, dan ngambil langkah2 buat mengejar mimpinya tu ky sat set gitu. Jadinya saya belajar buwanyaaaakk dari berproses sama manusia satu ini, dan kadang questioning myself, sakjane manusia bodoh koyok aku ngene fungsine opo yo dadi DPAne uwong sing wis 'beyond the limit' koyok dhe'e? Tapi ya.. serius, I'm proud karena dia bisa mempertahankan sikap humble dan apresiatip sama orang sekitarnya; sumthin yang mgkn sebenarnya ga segampang itu kl mempertimbangkan segala ke-flashy-an di CV-nya. Jadinya waktu dia WA dan bilang kalau saya bakal jadi orang pertama yang dikasi tau tentang satu hal yang penting buat dia, ya nanghes lah guweh.. terharu 🥺

Well. Mostly terharu dan ikot excited, sebagian karena masih ada after effect habis liat Finale Atypical Family bagian seisi rumah papah dan seisi rumah mamah rame2 nyuporterin Ina nge-dance. Kaya.. mereka bisa banget delivering vibe yang making it feel like.. it's just great to see your kidz survive and thrive 🧡

Uwis. Tanganku kzl ngetik. Arep stretching njuk match madness dhisique. Bhay!

Things I'm grateful for these days (#1): Morning weight < 53 kg

To date I've never been overwight or obese and that's actually pretty nice. Cuma saya ngerasanya uncomfortably weird aja that in 2020 my weight was like 49-51, jadi 52an di 2021, terus 53an di 2022 dan mostly 54-55 sampai sekitar sebulan yang lalu. Kalau berdasarkan history saya, ini naiknya kecepetan wkwk. Mungkin kalau angkanya itu weight aja, I might not be that upset, tapi sepertinya saya insekyur tentang risiko metabolic syndrome blablabla juga karena emang punya riwayat keluarga untuk itu. Lingkar pinggang juga naik lumayan drastis soalnya, dari yang sebelumnya 70an di BB 49-51 itu, jadi 75-76 di BB 55; bahkan kalau lagi full banget, bisa sampai 78 which is quite close sama batas maksimal yaitu 80. Fesyen wise, I also find it annoying karena jadi kurang nyaman pakai baju yang dimasukin ke celana because my butt is like huge and it would show if I wear such clothes. Padahal kalo pake baju bisa dimasukin ke celana kan jadinya kek kakinya panjang gitu kan.. so I feel somewhat shortened and less qualified buat jadi Le Sserafim's 6th member gantiin Kim Garam gegara ga bisa masukin baju ke celana trs jadi kzl wkwkwk

Fortunately, sekitar 2-3 minggu yang lalu akhirnya bisa ngerasain lagi punya berat 51-52 which at the same time unfortunate juga karena bisa nyampe di BB segitu gegara kak Nella yang bukan Nella Kharisma atau Nella Fantasia. I mean.. it's nice that I can kinda tone down my occasional 'craving' for food, tapi mualnya sama demam tingginya ga enak blas gaaaaess 😭 Belom kalo mikirin kerjaan yang ke-pending gegara dua minggu 'melambat' gara2 kak Nella ini; tambah mumet. Jadi kayanya ga lagi dah, pake kak Nella buat bantu turun berat badan. Nah tapi emang, habis ga bareng lagi sama kak Nella, langsung naik dong.. sempet mau menyentuh angka 55 lagi; dan sebenarnya sudah lumayan pasrah ya, kek.. halah ya udah lah gpp, biar recovery-nya maksimal. Tapiii untungnya ternyata average weight-nya ga naik sampai 55 banget, dan sekitar semingguan terakhir ini, angkanya ada di antara 52-53 aja which is quite nice. Waist uda turun dikit di 73-74 jadi beberapa celana yang sempat dianggurin agak lama juga jadi bisa dioperasikan lagi. 

I'm heading toward 50-51 si karena kalo di bawah 50, PMI bakal punya alasan laen buat nolak guweh donor darah selaen tekanan darah yang emang cenderung agak minimalis so no thanks, I'm determined to not give them that additional reason. Waist circumference sih di 70-72 masih enak sih karena my abs looks nice that way dan at the same time gosah repot bikin bolongan ekstra kalo pake iket pinggang which is malesi juga wkwkwk. Ya emang yang paling enak itu yang pas2 aja sih, ga berlebihan tapi juga ga kurang, and I guess those are my 'middle' area, jadi ya.. I'll work for it 💪 

Sekarang kayanya masih maksa banget sih kalau harus 50-51, tapi ya.. 52-53 bisa lah diusahain buat dipertahanken dulu dengan jaga keteraturan makan sama exercise-nya. I don't mind about managing my intake because I actually feel weird about craving for food -that doesn't quite feel like me- and it turns out that I don't need that much food for being able to operate, jadi ya... again, yang enak itu secukupnya aja, nggak kurang nggak lebih. I don't mind exercising either: diusahain olahraga teratur tu karena karena kayanya ini cara yang lebih bener buat weight loss dibandingkan minta bantuan kak Nella. Manfaat lainnya, it helps me not to get tired easily, not easily run out of breath nek lagek smule-an demi persiapan coachella dengan vokal anti gagal tahun depan, sleep better, and it generally makes me feel better because I feel like I'm more active in taking care of myself and (hopefully) preventing my body from degenerating quickly.

Mungkin itu kali yak yang bikin hepi: bcs this weight goal and all the activities that follow, somehow represent my kinda increased willingness to care for myself.. dan ya.. manusia di dunia ini yang sakjane pasti bakal ada 24/7 buat ngerawat diri kita sendiri itu kan ya.. our own selves 🤷🏻‍♀️ Jadi dengan me being able to reliably take care of myself, jadinya I'm more likely to stay healthy, stay content, (kalau nggak apes) stay kinda prosperous, dan kaya.. lebih mampu buat give back to those I care about. Jadi ya enak gitu si ya.. makanya ya gapapa lah ya diperjuangkan biar 50-51 dan 70-72 🤔

화이팅 가자 💪🏻

Tinder Tale Reminiscence

Ada beberapa pembelajaran penting yang saya dapat dari proses malang melintang dengan penuh totalitas di dunia per-dating app-an antara tahun 2015-2017. Pelajaran pertama tentu saja adalah bahwa semua lakik akan mbelgedes pada waktunya. Terkait 'waktunya' ini, if an inegligible amount of shadiness emerges during the starting point, maka semakin cepat dibereskan (read: di-cut) biasanya semakin baik.

Dua,  saya belajar indifferent to lies and not taking it personally and professionally. I was probably like some of you yang kalau dibohongin itu bakal bereaksi dengan disbelief dan mikir semacam "kok bisa aku sebodoh itu?" atau "kok tega dia bohong?" atau "emangnya dia pikir aku nggak tahu apa kalau dia bohong?" dan mungkin berbagai reaksi lainnya yang bikin marah, sedih, kesal, insekyur, nelangsa, takjub, dll. Tapiii setelah dipikirin lagi, pada akhirnya saya menyimpulkan bahwa saat seseorang bohong, artinya nggak cukup penting buat dia untuk memastikan saya tahu yang benar. Sehinggaaa, implikasi lanjutannya adalah saya jadi beranggapan bahwa saya bukan orang yang di-welcome untuk tahu dia yang sebenarnya, jadi I could care less about spending energy to try to get to know that person and care more about jadwal comeback kpop bulan ini. 

I don't take it as an insult to my self esteem either karena biasanya orang yang bohong sama saya itu bukan orang2 yang building up my self esteem. Jadi mereka mau bohong kaya gimana, karena my self esteem is already there and being firmly supported by those who really care about me, ya ga ngefek ada orang2 yang bohong itu karena mereka dan kebohongannya itu not the components of my self esteem in the first place. Ya of kors kagetnya ada, tapi ya habis fase akut lewat, ya udah. Self esteem saya masih tetep di situ2 aja sih ya, terus gimana dong 🤷🏻‍♀️

I don't take it as a professional insult either (although of course I did in the first times of my practice) karena ya.. showing your true self is not easy, dan kalau memang belum muncul trust-nya ya nggak papa juga. I mean.. namanya dokter kan bertindaknya harus sesuai yang batasan knowledge dan kompetensinya AJA yekan.. Kalau bertindak di luar itu, justru pelanggaran. Jadi ya saya bakal menyikapi pasien sejauh yang dia buka ke saya dan berdasarkan scientific knowledge yang saya tahu terkait apa yang dia sampaikan. Kalau ternyata belakangan disalahin karena anggapan "harusnya jadi psikiater itu bisa baca pikiran orang dan bedakan mana yang bohong mana yang bukan", ya tinggal dijawab kalo itu nggak ada di kompetensi, apalagi kalau yang mintanya definitif HARUS BISA. Catat baik2, tulis di rekam medisnya bahwa datanya x sehingga ditindaklanjuti dengan y dengan scientific and situational considerations a b c d dst, udah. Gosah dipikir banget2. 

I also dont remember pernah dibohongi terus berpikir "kok tegooo ngapusi akuuu?" soalnya saya ngerasanya ket jamanku cilik, lyfe and people in general are tego karo aku. Not in the cruel and abusive way, tapi I'm not that priviledged juga. Njuk mungkin ada orang2 yang lihatnya kaya guweh tu chill and dibanting berkali-kali juga ga bakal mati gitu, jadi yo tego2 wae karo aku. Jadi ya.. kalau ada yang bohongin saya, saya nggak komen "kok tegooo" karena ya.. nyapo kok ra tego? 🤷🏻‍♀️

Jadi ya begitulah. Sante. Cuma ya karena saya nggak ngurusan, jadinya ada juga momen2 tertentu yang bikin saya heran gitu kalau ada kebohongan yang nek aku sing dibujuki I might just respond with "Ah. That happens", eee jebul kalo yang jadi korban dibohongin itu orang lain, ternyata jadi dramak. Ada juga momen ketika ada orang yang (katanya) lies and manipulates me behind my back, terus sing ngamok ki dudu aku tapi wong liyo yang (katanya) ra trimo aku dingonokno. Akune biyasak atao bahkan tak sadar sedang dibohongin atau dimanipulasi. Mungkin karena saya mikirnya "selama badan masih oke, mental health ga gila2 amat, dan saldo masih ada buat makan sampai gajian berikutnya.. then life is gwenchana." Jadi yang lain2 ya takpikir pas aku pingin mikir, termasuk babagan aku lagek dibujuki dimanipulasi opo orak. Nek lagek ra pengen mikir yo ra takpikir 🤣

Tiga, saya belajar bahwa saya nggak suka push and pull. Terlalu banyak membuang energi untuk sesuatu yang pada akhirnya mbelgedes juga itu kayak.. yeaaa I could probably handle it on my youth, but with my current energy level, then.. cukup Ferguso! Hentikan! Aku tidak mau tahu lagi hal2 seperti itu!

Gitu.

Empat, the more I get myself into it, the more I realize that it's not my thing; that I am indeed not that willing to invest a significant amount of time and energy for it wkwkwk. Akhir2 ini po maneh, rasanya kek parah banget. Jadi pas di dating app-nya misal ada yang match terus bisa chat gitu, setelah 3-5 kalimat tu sudah mulai muncul pikiran "iki lapo seh?" atau "aaaakk screen time ku wis piro iki?" terus kebanyakan setelah itu jadinya slow response teros 🤣 Kalo ada yang koyoke mak jreng terus ngomongnya bisa ngalir enak terus chat2annya lama, besoknya tu I feel so drained and tired dan kadang sampe jadi skip cardio work demi mencapai visi #50by2025 terus aku kzl like "aaaaarrggg why kok guweh ora olaragaaa" terus ky males chat maneh. Intine cen ra niat lah pokoke 🤣

Udah itu dulu. Capek nulisnya.

Oh. A little TMI: my mind is this Beomgyu meme everytime ada yang bilang lagi in a relationship problem tapi ga putus2 dengan alasan "ya gimana... namanya masih cinta" 

Pelajaran2 yang laen bisa wapri ye kalo kepo 🤪

Those Kidz I'm Proud Of (part 1 of embuh soalnya kidznya banyaaaak)

Manusia #1 pertama kali ngobrol agak banyak sama saya gegara dia tercyduck saat tes kesehatan mental waktu mau masuk koas, dan baru mengaku saat itu kalau tiap ujian mual muntah karena cemas. Dengan challenge ini plus background story-nya yang memang menarik, dia akhirnya menghabiskan sebagian periode koasnya dengan 'bersandar' pada fluoxetine, tapi ya.. gpp. Pada akhirnya koas dengan selamat dan lulus dengan baik (ya secara anaknya aslinya pinter ya). Waktu terakhir ketemu saya, pernyataannya yang saya suka banget adalah semacam, "Yah akan saya coba kumpulkan lagi lah self esteem saya yang berceceran ini." Dia juga bilang kalau sudah menghentikan pola hidupnya yang kurang sehat, dan hopefully bisa dipertahankan buat tetap sehat untuk ke depannya. I saw a glimpse of hope and CONFIDENCE, something I didn't remember seeing before, dan entah kenapa saat itu hati ini rasanya hangat 💖 Semoga niatnya bisa dipertahankan ya Nak. Kalau bingung, boleeeh tetap lambaikan tangan ke kamera 👋

Manusia #2 (kayanya) pertama kali datang ke saya karena takut kontak sama lawan jenis dan di awal kaya hobinya negative thinking banget. Sempat nggak pede poooll karena merasa skripsinya telat, tapiiii ternyata ya ora telat banget ik padahal masa-masa ngerjain skripsinya dilalui dengan personal struggle yang beraaaaattt, and even traumatic, to some extent. Dia masih lumayan 'shaky' di awal koas, tapi dalam perjalanannya, ternyata semakin lama semakin pemberani. Komunikasi sama lawan jenis nggak jadi masalah, bisa asertif dan ambil kesempatan buat jadi semacam leader, bahkan ada inisiatif untuk belajar jadi orang yang bisa reliable buat orang lain despite the inconfidence di sana sini. Sekarang sepertinya manusianya sudah hidup dengan cukup baik dan semakin pinter problem solving dan positip tingking; udah bisa urus apa2 sendiri. You did well, kid! Keep it up ya..

Manusia #3 pertama kali datang ke saya karena masalah yang sepertinya jelas tapi ternyata semakin lama semakin tidak jelas which I didn't really object karena manusianya seru diajakin ngobrol. Orangnya suka random tapi knowledgable juga, jadinya saya banyak belajar dari dia. Waktu ketemu terakhir, saya dikasih gift dengan pesan "thank you for putting up with my nonsense" yang somehow buat saya itu cukup melegakan karena (mungkin) ada gunanya juga sesi2 konsul sama saya yang topik pembicaraannya suka random itu. Saya bangga sama manusia ini karena meskipun butuh waktu, akhirnya dia bisa buat statement "No I don't wanna do this" dan tetap teguh pada keputusannya meskipun (mungkin) ada pihak sana sini yang mempertanyakan. Semoga keputusan yang sudah dibuat dengan firm ini bisa jadi dasar untuk kehidupan selanjutnya yang lebih sesuai sama yang kamu inginkan ya. Keep having a blast!

Manusia #4 sebenarnya konsul ke saya sekali atau dua kali aja sepanjang persekolahannya. Yang saya tahu, meskipun orangnya ngerasa dia tidak terlalu socially competent, ternyataaa manusia ini endorse-an terkait kapasitasnya comforting teman tu sungguh warbiyasaaak. Orangnya reliable sekali.. dan bahkan saat lagi repot2nya, dia selalu masih mau menyediakan energi buat mendukung orang-orang di sekitarnya. Beberapa waktu yang lalu anaknya WA, katanya sih mau ngusahain biar work/lyfe balance lebih optimal.. dan ya syukak akutuuu kalo nakkanak tu sharing ga sebatas sharing berita tentang sukses yang spektakuler aja, tapi juga sharing tentang small daily 'wins' kaya gini. Kenapaa? Ya karena sukses yang spektakuler itu kejadiannya ga banyak yekan.. kalo selebresyennya cuma pas sukses spektakuler doang, kok kayanya berat banget, hidup sepanjang itu cuma bisa selebresyen beberapa kali 😒 Trus kaya ga apresiasi diri banget gitu lho kalo yang dirayain itu cuma hari-hari yang amat sangat spesial sekali aja. Naahh kalo bisa ngerayain small wins kaya gini, itu artinya sudah semakin dekat ke self appreciation yang optimal, dan biasanya orang yang punya self appreciation yang bagus itu juga happier dan easier to get along with. Jadi I feel grateful and ikut bahagiyak gitu bisa jadi bagian dari perjalanan cerita manusia yang (tampaknya) livin' life to the fullest.   

Gitu dhisique. Sekian episode pertama. To be continued di episode berikutnya 😎

Resolusi 2024

Resolusi 1: Lebih rutin baca referensi dan memproses paper sampai published

I mean.. sebenernya saya tu suka ngerjain yang macem gini, tapi karena (sok) sibuk, akhirnya malah terlewat dari daftar rutinitas. Yang kepegang biasanya di bagian cari informasinya aja, tapi tak berlanjut ke tahap sintesis informasi, po maneh jadi paper yang bener. Mungkin partly memang jadwalnya kurang kondusip, tapi setelah dipikir lagi, ternyata kayanya somehow I got swayed by the frequently-uttered statement, "minta tolong mahasiswa aja yang ngerjain." Bukan, bukan karena statement ini salah, tapiiii jebulnyaaa that statement doesn't quite apply to me for two reasons: 

1) Aku nek ngongkon uwong ki luwih mikir piye carane ben sing dikongkonkan bisa sejelas dan seoperasional mungkin ben sing dikongkon ora bingung, sama gimana caranya nge-reward yang dikongkon. Ujung2nya capek duluan mikirin ininya dan berakhir dengan "ah gosah wes. Takgarap dewe aja" wkwkwk. I don't know, maybe be it's just not in my gene, especially kalo liat emak guweh lagi nggarap paper atau koreksi makalah mahasiswanya which is yowes uwonge mostly nggarap dewe.. ya kayanya emang itu genetik. Piye neh wkwk

2) Ternyata kutydack bahagia saat hanya tahu hasil akhir tanpa tahu prosesnya. Partly mungkin karena kaya mikir, "ah ini kan bukan hasil kerjaku.. sukses atau gagal, I don't deserve to own this because I don't do this" gitu. Jadi apapun hasilnya, yang terasa adalah emptiness karena kutydack punya apa2. Another reason mungkin karena nek ora takgarap dewe tu kaya I can't prove to myself that I still have that perseverance that I'm proud of (TMI: Kalo ditanya "what do you like the most about yourself?" my answer would be my perseverance, bukan yang lain, so it's an important thing for me :p). Trus karena I kinda consider perseverance as one of my core identity, if I don't have that kan jadi kaya krisis identitas gitu..

Jadi begitulah: I'll get down and work on this. Namuuuunn ya kutydack waham that I have all that power to effin' do everything myself, jadi ya.. I'll ask for help. I'll work harder to go beyond kemalesan to organize things yang bikin batal minta tolong. I'll ask help (I have, btw), and I'll try to be more consistent on working on this. Yuk bisa yuk.. 

Resolusi 2: Jumlah ditolak donor darah lebih sedikit daripada diterimanya. 

Artinyaaa, makan sama atur aktivitas harus lebih bener plus ingat buat makan sate kambing sebelum donor biar tydack tertolak mulu gegara tensi atau Hb-nya kurang. Hla mosoookkk dalam tahun 2023 ini tu yaaa.. diterimanya sekali, ditolaknya tiga kali. Kzl.

Resolusi 3: Balikin koreksian skripsi dan LHDM/dummy maksimal seminggu setelah bocahnya nyetor wkwk

Monmaap atas dosa2 dosenmu yang bagian ini ya nakkanak. I mean.. setelah menyelesaikan tumpukan koreksian dummy dan rekapan nilai stase di akhir tahun 2023 yang febeles ini, I realize that kalo dummy kalian nggak dikoreksi, ternyata yang dapet A lebih dikit wkwkwk. Monmaap. Trus kalo skripsi.. sakjane I kinda improved and feel that I'm more efficient than the previous year, tapi ya.. I should and I can do better, so I'll do better. Wish me luck yes 💪

Resolusi 4: streak jalan terus dan tydack demot dari Diamond League (*hestek: #anakDuolingo)

Again, aku tu ya anaknya lebih ke proses daripada hasil, jadi yang lebih penting istiqomah-nya, bukan level berapa atau sertifikatnya apa. Apalagi urusan belajar bahasa yak.. sebagai manusia yang so far uda blajar beberapa bahasa, ya emang prosesnya mau fluent itu laaaaamaaaa dan tydack mudah, jadi ya yang penting dipastiken berjalan dulu lah. Hasil belakangan, hla wong.. mw flexin' di mana juga yekan secara I'm not quite working in the field of language these days 🤷🏻‍♀️

Apa lagi ya?

Kayanya itu sih resolusinya. Eh satu lagi ding yang tentatip: 

Punya tempat praktik yang lebih memungkinkan buat psikoterapi yang bener wkwk. 

I mean, I'm okay with my current place, tapi ya patient load RSUD ya segitu itu, trus kadang kepentok aturan asuranshit-nya juga, jadi IMO skill per-psikoterapi-an sy turuuuunn jauuuuhhh. Po maneh BK-nya di fakultas dibubarken; tambah terjun bebaslah skill ini 🤦🏻‍♀️ However, karena ini sifatnya tentatip, sementara hal ini belom benar2 kejadian, tolong plis kidz nakkanak mahasiswa F* U*** kalo ada yang baca ini, inget2: kalo mau konsul, kontak langsung aja plis, ra bakal taktolak (paling takpending nek pas PMS sampai badai PMS berlalu biar kelen ga malah ngadepin orang tantrum pas konsul 🤪). Biar apa kok konsul? Satu, ya kalo kalian ada masalah, kali aja bisa terbantu biar masalahnya selesai atau bisa takbikin lebih greget dan lebih dramak biar semakin spice up your lyfe yekan 😎 Dua, biar jam terbang dosenmu yang pemalas ini terjaga jadi (mudah2an) tambah pinter dan efektif buat bantu kalian; atau at least bisa dipertahanken biar ga tambah goblog lah.

Jadi begitulah.

Itu aja si kayanya resolusi 2024. E sama ada dua yang kayanya lebih tepat dibilang wish list sih daripada resolusi: 

1) Nonton konser Astro DAN salah satu makhluk dari The Big 4 (mungkin Seventeen atau TXT); of kors di baris paling depan. Oleh karena ituuuuu olahraga harooos rutinnn, jaga power suara harus rutiiin, badan harus sehaaat, biar apaaa? Biar bisa senantiasa kerja keras bagai quda buat beli tiket konser berapapun harganya, daaaann di hari H tetap setrong pencolotan sambil sing along di area festival instead of area lungguhan 🔥🔥🔥

Btw. I don't opt for NCT buat ditonton tu bukan karena mereka nggak oke atau gimana, tapi ga siap pengsan gaaess akutuuu kalo tiba2 Johny melakukan hal yang tidak2 pas kongser 😭 Jadi ya demi keselamatan jantung yang sudah mulai uzur ini, NCT ga dulu deh, monmaap

2) Lebih sering ke puskesmas buat ngecek kondisi riil di sana wkwk. Kenawhy? Ya karena I feel like I still miss out on a lot of things pas di RS, tapi I don't quite know gemana mberesinnya. Yakalik dengan lebih sering lihat situesyen yang di hulu, bisa jadi lebih paham asal muasal bentukan di hilir yang kaya gitu tu dari mana, dan lebih bisa ngatasin yang perlu diatasin. Gitu

Uwis.

Demikian rambling tydack penting di awal tahun yang syahdu habes ujan inih. Terima kasih syuda membaca sejaoh ini (kok pede nek onok sing maca?), have a great year ahead, happy healthy new year fo' y'aaaaalll 🧡